¿Cómo es un día de entrenamiento de Laura Philipp en Hawaii?

Laura Philipp, actual número 9 del ranking PTO, ya está en la isla de Maui preparando el Campeonato del Mundo Ironman del próximo 14 de octubre

Laura Philipp ha volado hasta la isla de Maui en Hawaii para hacer las últimas 3 semanas de preparación de cara al Campeonato del Mundo Ironman femenino que tendrá lugar el próximo 14 de octubre en Kona. A pesar de que la isla se ha visto muy afectada por los incendios acaecidos, según ha contado la triatleta alemana, han sido muy bien recibidos ya que el principal ingreso de la isla es el turismo.

Con el objetivo de aclimatarse y entrenar en las condiciones climáticas especiales de humedad, calor y viento que se encontrará en el Mundial, la alemana, como ya hizo el año pasado, ha vuelto a la isla de Maui. Además, la vigente Campeonato de Europa Ironman 70.3, ha querido compartir con todos sus seguidores cómo es un día suyo en Maui preparando la gran cita del año

PRIMERA SESIÓN VESPERTINA

---

Laura Philipp se levanta a las 05:30 de la mañana con el objetivo de hacer su primera sesión antes de que empiece el calor. Tras el desayuno de tostadas con plátano, en vez de su habitual avena con el objetivo de no sentirse tan pesada, comienza su primera sesión

• Sesión de movilidad y activación para prepararse para su sesión de carrera a pie
• Carrera a pie:
  • En vez de 800m + 600m + 400m + 200m (pista de atletismo cerrada)
  • 19km dando vueltas a un parking
  • 1 vuelta fuerte y 1 vuelta suave para un total de 24 vueltas

SEGUNDA SESIÓN

---

Una de las razones por las que la alemana opta por ir a Maui en vez de a Kona es que en Maui tiene una piscina de 50m en la que puede nadar y aunque cuesta al principio adaptarse a la longitud de la piscina cuando se está acostumbrado a nadar en piscina de 25 metros, Laura Philipp lo prefiere sobre todo cuando tiene entrenamientos con series largas

• Natación:
  • Calentamiento
  • 4 series de 1.000m con el traje trampa que utilizará en Kona

TERCERA SESIÓN

---

Laura Philipp cuenta que si deja la sesión de bici para el final del día, prefiere hacerlo en el rodillo y no en la calle con el objetivo de escapar del viento que se suele levantar en Maui a medida que el día se oscurece. 

• Bici en rodillo
  • Sin especificar tiempo ni ritmos

MAUI, LA ISLA PREFERIDA DE LOS TRIATLETAS

---

Maui suele ser uno de los lugares preferidos de los triatletas para hacer sus últimos entrenamientos de cara al Campeonato del Mundo Ironman y éstas son las principales razones:

• Condiciones climáticas: Es una isla que tiene las mismas condiciones climáticas que Kona e incluso es un lugar donde el viento suele afectar más.
• Aspecto mental: Los triatletas buscan un entorno diferente para hacer sus entrenamientos y no pasar horas por las carreteras donde se disputa el Campeonato del Mundo. Estar 20 días entrenando por el mismo recorrido puede resultar monótono.
• Tranquilidad: Normalmente la isla de Kona suele estar masificada incluso muchos días antes de la carrera. De este modo, estando en una isla diferente, pueden entrenar de forma más tranquila