Si hay algo que caracteriza a Kienle es su constancia en la cima del deporte. Si bien las lesiones no lo han acompañado en estos últimos años, el de Scott se ha mantenido en el podio de la mayoría de grandes eventos que ha corrido, sea en la media distancia o en full.
De hecho, el mismísimo Frodeno ha asegurado muchas veces que su compatriota tiene un poder mental que él mismo envidia, además de la calidad sobre las dos ruedas que lo mantiene intranquilo en cualquiera de las competiciones en las que se encuentren.
La cuarentena le ha servido al triatleta, que este año cumplirá 36 años, para variar su preparación cultivando otros aspectos que nunca antes había trabajado.
El simple hecho de estar tanto tiempo en su casa lo ha empujado a lanzarse a sumar horas en su bici de gravel, disciplina donde disfruta acumulando trabajo, a la par que hace el trabajo de calidad en el rodillo.
Otro entrenamiento que Sebastian ha incorporado con muy buenas sensaciones y sin ni rastro de cualquier molestia, son las series subiendo escaleras, donde dice que puede desconectar de los ritmos y centrarse en llegar lo más rápido hasta arriba, ya que las repeticiones las hace progresivas hasta llegar a ir a tope.
10′ calentamiento fácil
12 series de 45″- 1′ en subida a intensidades variadas, haciendo una subiendo de dos en dos, y una escalón por escalón.
Kienle analiza este tipo de estímulo gracias a la frecuencia cardíaca, un valor donde llega a alcanzar las 195 pulsaciones en la cúspide del trabajo.
Según el alemán, es un trabajo que genera mucha transferencia a la distancia IRONMAN, ya que en el tramo final de la maratón, el cuerpo acusa la fatiga muscular y orgánica, por lo que trabajar la fuerza de manera específica a base de escaleras puede ser un buen complemento
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