Matt Hanson nos muestra algunos de los test básicos que hay que hacerse antes de hacer los test de rendimiento en el laboratorio
Matt Hanson, el triatleta estadounidense, tras terminar el 2023 con un mal sabor de boca tras sus dos malos rendimientos en los dos Campeonatos del Mundo Ironman (fue 29º en el del 70.3 y 21º en el Full) y tras quedarse a las puertas del slot con el cuarto puesto conseguido en el Ironman Florida, ha comenzado a poner los cimientos para la nueva temporada 2024.
Para ello, antes de comenzar con los primeros entrenamientos, el número 60º del ranking de la PTO, ha querido pasar por el laboratorio para hacerse diferentes tests con el objetivo de ver cuál es su posición de partida. Unos test en el laboratorio que han ido más allá de lo que últimamente estamos viendo con los triatletas de primer nivel donde únicamente nos están mostrando datos relaciones puramente con el rendimiento. Tal y como él mismo ha explicado “lo que quiero hacer ver a la gente es cuál es el objetivo real de ir a un laboratorio, todos los test que se pueden hacer en él y sobre todo, cómo ayudan al triatleta”.
En este sentido, Matt ha querido mostrar en primer lugar tan sólo dos de los test que ha realizado en el laboratorio “he empezado por los dos test más básicos, el primero para determinar mi perfil metabólico y el segundo ha sido un DEXA escáner”
Para explicar el primero de los test, Matt Hanson ha querido detallar desde el principio cómo ha sido el proceso “para este primer test he tenido que venir en ayunas, atenuaron la luz del sitio donde estábamos y me senté durante 20 minutos conectado con una máscara metabólica”.
El test para determinar el perfil metabólico lo que mide es el intercambio de gases e identifica las calorías que puedes llegar a quemar durante un día. Un test interesante ya que como explica el estadounidense “lo que también intentamos buscar es conocer cuantas de esas calorías que quemo vienen de grasas y cuantas de carbohidratos. Esto me va ayuda también a la hora de definir mi planificación de entrenamiento y ver si necesito buscar más unas adaptaciones metabólicas u otras”
Este tipo de test es básicamente uno de las formas más precisos y seguras que hay para medir y conocer la composición corporal. A través de los resultados obtenidos, se puede conocer datos como el porcentaje de grasa, la grasa visceral, la masa muscular, la densidad ósea o muchos otros cuya importancia puede ser muy importante para poder tomar distintas decisiones si identificas algunas debilidades.
En este sentido, uno de los ejemplos que pone el propio Matt Hanson para explicar la relevancia de conocer tu composición corporal es que “conociendo los datos de la densidad ósea puedes intuir si eres proclive a poder tener fracturas por estrés que es una lesión que se está viendo mucho últimamente en algunos triatletas”
Además, y otra de las ventajas que tiene la información que aporta este tipo de test y así lo explica es estadounidense es que “con este tipo de escáner se puede ver la diferencia que hay entre la parte derecha y la parte izquierda del cuerpo, es decir, si hay asimetrías que pueden llegar a producir descompensaciones y generar distintas molestias”.
Tal y como concluye el triatleta “los datos y las mediciones son importantes pero si no se saben interpretar y si no se saben utilizar para definir una estrategia de acción para buscar una mejora ya sea en el apartado de rendimiento o simplemente de salud, los datos y números de por sí no sirven absolutamente para nada”
Además, ejemplariza de manera muy clara su razonamiento “por ejemplo, tener grasa visceral es necesario para proteger a tus órganos pero tampoco quieres que sea un valor muy alto de tu porcentaje global de grasa corporal porque puede ser muy dañino para tu salud y provocarte grandes problemas”
En términos personales, Matt Hanson salió satisfecho de la información que sacó con ambos test ya que lo único que le sorprendió fue la cantidad de carbohidratos que es capaz de quemar en reposo.
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