El canadiense confiesa cómo llevó del papel a la práctica su estrategia en Oceanside, habla de qué le hizo cambiar el enfoque en sus entrenos y sus objetivos en Ironman Texas.
Lionel Sanders ganó Ironman 70.3 Oceanside por cuarta vez el pasado sábado, pero las reflexiones que deja al descubierto en su último vídeo en su canal de Youtube constatan que el canadiense se llevó mucho más que una victoria en la prueba californiana.
«El cuerpo sigue a la mente y en Kona hice 20 videos y en cada video ni una sola vez creí en mí mismo, ni una sola vez, ni siquiera internamente dije que tenía alguna posibilidad de ser competitivo para tratar de ganar. Y el cuerpo me siguió. Y así tuve una mente débil, un entrenamiento débil, un cuerpo débil, un rendimiento débil“.
Con ese aprendizaje en la mochila y el recuerdo de la acción de un Gustav Iden que en las horas previas al Mundial Ironman 70.3 de 2019 publicó una imagen anunciándose anticipadamente como próximo campeón del mundo – como así fue horas después – Sanders creó un vídeo consejo de cómo ganar en Ironman 70.3 Oceanside. En teoría destinado a GGEE o rivales novatos, a la práctica para reforzar su confianza y proyectar ese deseo.
Dio resultados, peor no sin antes escribir una hoja de ruta estratégica. Según revela el flamante ganador de Oceanside, tuvo claro que para reducir la distancia que hubiese cedido en la natación debía al menos mover 400 vatios para estar mínimo junto con los hombres de distancia corta sobre la bici y correr por debajo de 1:09 el medio maratón para tener opciones de superar a los mejores en la carrera a pie.
Una estrategia que también vino impulsada por un cambio de mentalidad respecto a cómo afrontar las carreras que se produjo en pretemporada, hace casi dos meses, cuando al coincidir con Marc Dubrick en la piscina Sanders sufrió su “única crisis mental del año” al verse superado en apenas 200m: “Me dije: «Vale, probablemente es hora de dejar la natación a un lado». Debo centrarme en la bici y en correr bien de nuevo”. Y ha surgido efecto, no solo en lo resultadístico sino en la valoración personal y exigente del propio Lionel “Mi natación está progresando bien incluso en condiciones frías donde no me manejo bien, mi bicicleta y mi carrera a pie al menos han vuelto a niveles aceptables”.
Satisfacción de Sanders para con su rendimiento, pero no quiere confiarse y a pesar que sobre el papel fue el mejor el domingo, también asume que la suerte o en este caso la mala suerte de Kristian Blummenfelt sobre la bicicleta donde sufrió un pinchazo jugó un papel crucial en el desenlace final. Tanto que lo señala como el posible vencedor del día sin ese suceso. Por ello, piensa analizar cuánto perdió el noruego con su pinchazo, cuál hubiese sido su tiempo estimado en meta sin este y cuánto hubiese tenido que pedalear y correr para hacer frente y ganar a Blu. La razón, “Quiero ser el mejor y él es uno de los mejores tipos en el mundo y sin duda un contendiente por el título mundial”.
“Ironman 70.3 Oceanside me ha proporcionado un gran estímulo y necesito absorberlo”. Sanders piensa saborear lo conseguido en su primera carrera del año antes de acudir dentro de tres semanas a Ironman Texas (26 abril). Una cita para la que ya tiene un plan establecido. “Voy a volver a entrenar, pero voy a ser muy conservador porque estoy en buena forma”. Y también a la que acudirá con un objetivo e intenciones manifiestas: “Estoy emocionado por el Ironman. Sé que puedo hacer 70.3, sé que puedo hacer Ironman’s también, pero siento que tengo que probarme a mí mismo en el Ironman. Y lo más importante es que quiero correr para ganar y quiero probarme a mí mismo que al menos puedo correr para ganar.
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