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Consejos de entrenamiento I: Conocer el objetivo de la sesión

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Tal y como indiqué en el programa 6 de Transiciones en el momento de realizar una sesión de entrenamiento no debes pensar solamente en 'qué...

Preparación nutricional para un Ironman

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Para realizar con éxito un Ironman, la nutrición es fundamental, ya que la reducción de glucosa en sangre y el agotamiento de las reservas...

¿Rompiendo mitos? Zapatillas de entreno y zapatillas de competición

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Opinión: ¿tiene sentido el uso de zapatillas diferentes para entrenamiento y competición? Es habitual disponer de 2 (ó más) pares de zapatillas diferentes; unas de...

¿Por qué son necesarias las pruebas de esfuerzo?

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Casi todos hemos oído hablar de las pruebas de esfuerzo. Cada vez son más los deportistas populares que van a realizarse una. Y para los...

¿Cómo gestionamos los picos de forma?

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A continuación, de la mano de nuestro experto Miguel Ángel Rabanal, hablamos de los famosos picos de forma, esos momentos deseados en que llegamos...

¿Conoces el concepto de «entrenamiento invisible»?

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Desde Efecto Dorsal nos hablan sobre todos aquellos factores ajenos al entrenamiento que también repercuten en nuestro rendimiento. Forman parte del conocido como "entrenamiento invisible", imprescindible...

¿Cuánto tardamos en perder la forma?

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En este post analizaremos el descenso del rendimiento deportivo, debido a un periodo corto (entre 1 y 4 semanas) sin estímulos de entrenamiento a...

¿Conoces los tres principios básicos de la nutrición de un triatleta?

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Con un año nuevo en marcha, es muy probable que tengas claros los objetivos y retos de esta temporada. Para lograrlos, además de entrenar...

El XXIV Triatlón de Sevilla® by Zone 3 abre inscripciones

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Desde hoy, los primeros en apuntarse a recibirán una oferta en cualquiera de las distancias, a excepción de la olímpica, que se abrirán próximamente. El...

Entrenamiento en el periodo preparatorio específico

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En este post vamos a profundizar y a destacar la importancia del periodo preparatorio específico La temporada tiene 4 fases Preparatorio general (o pre-temporada) Preparatorio...