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¿Cuántas calorías puedes quemar con tu natación?

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Es totalmente normal que controles las calorías que consumes y las que pierdes haciendo ejercicio. Pero, como la gran mayoría de nosotros, seguramente te preguntas...

Todo lo que debes saber sobre el lactato

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Puede que no hayas oído hablar sobre el láctato o ácido láctico, pero muy probablemente habrás sentido sus efectos en entrenos de alta intensidad...

5 eficaces ejercicios para mejorar tu rendimiento en bici

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Salir a sumar kilómetros con tus compañeros de grupeta es fundamental para convertirte en un buen ciclista... ¡Pero hay mucho más! Los ejercicios que...

Cómo usar las marchas de una bicicleta

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Las 10 películas que un triatleta no se puede perder

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¿Alguien necesita un plus de motivación? En esta lista podrás encontrar algunas de las mejores películas deportivas. Después de verlas, tus ganas de competir...

¿Quieres nadar mejor y más rápido? ¡Toma nota!

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Te damos 6 claves para que te conviertas en un nadador 100% eficiente y domines al máximo la técnica de patada y brazada. "Si quieres...

4 lesiones muy frecuentes en natación y su prevención

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Siempre se ha dicho que la natación es la actividad menos lesiva, pero la verdad es que no está exenta de lesiones. Sobretodo desde...

¿Son aconsejables los baños de hielo para recuperarnos?

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¿Cuántas veces hemos visto fotos de profesionales recuperándose de entrenos o competiciones en bañeras llenas de hielos? ¿Realmente funciona? Hablamos de todo ello y...

Las claves del entrenamiento en altura y sus ventajas

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Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de los periodos de tiempo que los deportistas profesionales pasan entrenando en altura. Pero,...

Punción seca: ¿sabes qué es, cuándo y cómo se utiliza?

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Cada vez más fisioterapeutas incorporan la punción seca a su “caja de herramientas terapéuticas”. Pero ¿en que consiste esta técnica? ¿Para que sirve? ¿Qué...