INVERSE

¿Qué debemos hacer para recuperarnos más rápido de una lesión?

0
Qué poco nos gusta reducir volúmenes de entreno cuando estamos lesionados... ¡Pero qué útil es! Te explicamos cómo ajustar tus cargas de entreno cuando...

La patología del tendón de Aquiles: detección y tratamiento

0
La mayoría de lesiones en el triatlón suceden en el sector de la carrera a pie, siendo las extremidades inferiores las más afectadas. Una...

Cambios de ritmo para entrenar de manera eficaz, el método polarizado

0
Seguro que habéis oído muchas veces que el entrenamiento “de series” o cambios de ritmo sirve para mejorar el rendimiento. Os damos algunos consejos para...

Prepara tu “recuperador” en casa

0
Todos los triatletas sabemos qué métodos nos funcionan mejor a la hora de entrenar y mejorar nuestro rendimiento. Pero ¿qué debemos comer para recuperarnos...

¡A tope con el CORE! 10 ejercicios específicos para triatletas

0
La zona central del cuerpo, el CORE, los abdominales, lumbares y la musculatura de la cadera requieren un trabajo específico para su fortalecimiento, estabilización...

¿Debemos los triatletas contar las calorías?

0
Nuestra pasión por mantenernos en forma y mejorar nuestro rendimiento puede llegar a obsesionarnos con llevarlo todo controlado al detalle. ¿Es positivo trasladar  este...

¿La cafeína afecta igual a hombres que a mujeres?

0
La cafeína es posiblemente la droga más estudiada del mundo, pero una nueva investigación de la Universidad de Stellenbosch investigó sus diferentes efectos en...

Punción seca: ¿sabes qué es, cuándo y cómo se utiliza?

0
Cada vez más fisioterapeutas incorporan la punción seca a su “caja de herramientas terapéuticas”. Pero ¿en que consiste esta técnica? ¿Para que sirve? ¿Qué...

A fondo con la indeseada “cintilla”. ¡Combate al enemigo!

0
Artículo de Miguel A. Martínez Nogales de Fisiopremia. Me duele la cintilla… Me han dicho que puede ser cintilla… Espero que no sea la...

El dopaje podría tener efectos de por vida

0
Compartimos la traducción de un artículo publicado por la BBC y que sin duda invita a la reflexión sobre un tema tan delicado como...