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Las claves del entrenamiento en altura y sus ventajas

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Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de los periodos de tiempo que los deportistas profesionales pasan entrenando en altura. Pero,...

¿Qué es el ESTADO FÍSICO?

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Esto es lo que nos cuentan nuestors amigos de rendirse-jamas. La condición física o “estado” de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona...

Las 5 MEJORES MASCARILLAS para salir a CORRER

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Con el más que probable escenario de que el uso de mascarillas para salir a correr sea obligatorio, especialmente en grandes ciudades, os explicamos...

Punción seca: ¿sabes qué es, cuándo y cómo se utiliza?

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Cada vez más fisioterapeutas incorporan la punción seca a su “caja de herramientas terapéuticas”. Pero ¿en que consiste esta técnica? ¿Para que sirve? ¿Qué...

El nervio ciático, un molesto problema entre corredores

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Hoy os explicamos uno de los problemas que más pueden afectar (en frecuencia e importancia) al corredor. El dolor ciático se origina en un proceso...

A fondo con la indeseada “cintilla”. ¡Combate al enemigo!

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Artículo de Miguel A. Martínez Nogales de Fisiopremia. Me duele la cintilla… Me han dicho que puede ser cintilla… Espero que no sea la...

Espirometría forzada ¿Qué es?

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¿Qué es y para que sirve su control?, nos lo cuentan nuestros amigos de correfacil La espirometría es la técnica que mide los flujos y...

¿Sabes cómo lavar (bien) tus bidones de bici?

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El moho y la suciedad pueden hacer que tengas que pronto tengas que tirar a la basura tus bidones favoritos... Si llevas tiempo en bici...

La alimentación previa a la carrera: los 5 mandamientos

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¿Qué debemos hacer los días previos a una carrera? Entrenar poco, descansar mucho... Sí, y también controlar todo lo que comemos. Nos lo cuenta la...

Prepara tu “recuperador” en casa

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Todos los triatletas sabemos qué métodos nos funcionan mejor a la hora de entrenar y mejorar nuestro rendimiento. Pero ¿qué debemos comer para recuperarnos...