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La nutrición durante un triatlón: ¿sólido o líquido?

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Tras haber entrenado durante horas el sector de natación, la bici y la carrera a pie, todo puede venirse abajo sin un aporte calórico...

7 consejos para mejorar tu alimentación en cuarentena

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Os dejamos con estos 7 consejos para mejorar la alimentación en estos días de cuarentena, en los que tendemos a incorporar paulatinamente alimentos con...

Qué es el famoso Índice Glucémico

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Seguro que has oído hablar alguna de vez del Índice Glucémico de los alimentos. En este artículo explicamos a qué nos referimos y cómo...

Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días

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Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que por sus valores nutricionales y funcionales es conveniente incorporar o...

Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?

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La cerveza previene las agujetas y otros muchos beneficios de esta bebida tan habitual en la dieta mediterránea se pusieron sobre la mesa del...

Prepara tus propias barritas energéticas en casa

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¿Alguna vez has mirado la composición de las barritas energéticas que compras? La mayoría llevan químicos y azúcares añadidos que podemos evitar si las...

¿Conoces los tres principios básicos de la nutrición de un triatleta?

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Con un año nuevo en marcha, es muy probable que tengas claros los objetivos y retos de esta temporada. Para lograrlos, además de entrenar...

Recuperar energía con buenos alimentos

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Sin duda, para algunos el momento post-entreno es uno de los mejores. Con los deberes hechos y la sensación de haber trabajado, disfrutar de...

¿Qué debemos desayunar antes de una competición?

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Son muchos los deportistas amateurs que no eligen bien su desayuno en un día de carrera. Hoy hablamos de aquellos alimentos óptimos para estar...

¿Cómo comenzar a entrenar si tengo sobrepeso?

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Existen dos momentos claves durante el año en el que nos miramos al espejo y decimos “Sé acabó, tengo que comenzar a perder peso”...