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Prepara tu “recuperador” en casa
Todos los triatletas sabemos qué métodos nos funcionan mejor a la hora de entrenar y mejorar nuestro rendimiento. Pero ¿qué debemos comer para recuperarnos...
¿Debemos los triatletas contar las calorías?
Nuestra pasión por mantenernos en forma y mejorar nuestro rendimiento puede llegar a obsesionarnos con llevarlo todo controlado al detalle. ¿Es positivo trasladar este...
La nutrición durante un triatlón: ¿sólido o líquido?
Tras haber entrenado durante horas el sector de natación, la bici y la carrera a pie, todo puede venirse abajo sin un aporte calórico...
7 consejos para mejorar tu alimentación en cuarentena
Os dejamos con estos 7 consejos para mejorar la alimentación en estos días de cuarentena, en los que tendemos a incorporar paulatinamente alimentos con...
Qué es el famoso Índice Glucémico
Seguro que has oído hablar alguna de vez del Índice Glucémico de los alimentos. En este artículo explicamos a qué nos referimos y cómo...
Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días
Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que por sus valores nutricionales y funcionales es conveniente incorporar o...
Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?
La cerveza previene las agujetas y otros muchos beneficios de esta bebida tan habitual en la dieta mediterránea se pusieron sobre la mesa del...
Prepara tus propias barritas energéticas en casa
¿Alguna vez has mirado la composición de las barritas energéticas que compras? La mayoría llevan químicos y azúcares añadidos que podemos evitar si las...
¿Conoces los tres principios básicos de la nutrición de un triatleta?
Con un año nuevo en marcha, es muy probable que tengas claros los objetivos y retos de esta temporada. Para lograrlos, además de entrenar...
Recuperar energía con buenos alimentos
Sin duda, para algunos el momento post-entreno es uno de los mejores. Con los deberes hechos y la sensación de haber trabajado, disfrutar de...
