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La nutrición durante un triatlón: ¿sólido o líquido?
Tras haber entrenado durante horas el sector de natación, la bici y la carrera a pie, todo puede venirse abajo sin un aporte calórico...
7 consejos para mejorar tu alimentación en cuarentena
Os dejamos con estos 7 consejos para mejorar la alimentación en estos días de cuarentena, en los que tendemos a incorporar paulatinamente alimentos con...
Qué es el famoso Índice Glucémico
Seguro que has oído hablar alguna de vez del Índice Glucémico de los alimentos. En este artículo explicamos a qué nos referimos y cómo...
Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días
Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que por sus valores nutricionales y funcionales es conveniente incorporar o...
Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?
La cerveza previene las agujetas y otros muchos beneficios de esta bebida tan habitual en la dieta mediterránea se pusieron sobre la mesa del...
Prepara tus propias barritas energéticas en casa
¿Alguna vez has mirado la composición de las barritas energéticas que compras? La mayoría llevan químicos y azúcares añadidos que podemos evitar si las...
¿Conoces los tres principios básicos de la nutrición de un triatleta?
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Recuperar energía con buenos alimentos
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¿Qué debemos desayunar antes de una competición?
Son muchos los deportistas amateurs que no eligen bien su desayuno en un día de carrera. Hoy hablamos de aquellos alimentos óptimos para estar...
¿Cómo comenzar a entrenar si tengo sobrepeso?
Existen dos momentos claves durante el año en el que nos miramos al espejo y decimos “Sé acabó, tengo que comenzar a perder peso”...
