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El MEJOR suplemento para deportes de resistencia, la Creatina

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La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica y que mejores resultados da. Solo tenemos que tener en cuenta algunas cosas...

Preparación nutricional para un Ironman

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Para realizar con éxito un Ironman, la nutrición es fundamental, ya que la reducción de glucosa en sangre y el agotamiento de las reservas...

¿Cómo comenzar a entrenar si tengo sobrepeso?

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Existen dos momentos claves durante el año en el que nos miramos al espejo y decimos “Sé acabó, tengo que comenzar a perder peso”...

La alimentación previa a la carrera: los 5 mandamientos

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¿Qué debemos hacer los días previos a una carrera? Entrenar poco, descansar mucho... Sí, y también controlar todo lo que comemos. Nos lo cuenta la...

Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?

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La cerveza previene las agujetas y otros muchos beneficios de esta bebida tan habitual en la dieta mediterránea se pusieron sobre la mesa del...

Consejos para perder peso sin renunciar a la energía necesaria para...

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Estar en nuestro peso óptimo es crucial para rendir al máximo pero si queremos perder algunos kgs debemos hacerlo de la forma adecuada. Pesar exactamente...

¿Ayuda la cafeína a mejorar nuestro rendimiento deportivo?

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Suplementos a tener en cuenta en la dieta de un triatleta

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A estas alturas del s XXI la suplementación, entendido como un refuerzo sano y controlado, es tan habitual como necesaria para mejorar nuestro rendimiento...

La fruta: aprende cuándo comerla para sacarle partido

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La fruta es un buen y eficaz aliado para el deportista que debe tener un destacado papel en nuestra alimentación. Hoy descubrimos cómo y...

Prepara tu «recuperador» en casa

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Todos los triatletas sabemos qué métodos nos funcionan mejor a la hora de entrenar y mejorar nuestro rendimiento. Pero ¿qué debemos comer para recuperarnos...