El MEJOR suplemento para deportes de resistencia, la Creatina
La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica y que mejores resultados da. Solo tenemos que tener en cuenta algunas cosas...
Preparación nutricional para un Ironman
Para realizar con éxito un Ironman, la nutrición es fundamental, ya que la reducción de glucosa en sangre y el agotamiento de las reservas...
¿Cómo comenzar a entrenar si tengo sobrepeso?
Existen dos momentos claves durante el año en el que nos miramos al espejo y decimos “Sé acabó, tengo que comenzar a perder peso”...
La alimentación previa a la carrera: los 5 mandamientos
¿Qué debemos hacer los días previos a una carrera? Entrenar poco, descansar mucho... Sí, y también controlar todo lo que comemos. Nos lo cuenta la...
Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?
La cerveza previene las agujetas y otros muchos beneficios de esta bebida tan habitual en la dieta mediterránea se pusieron sobre la mesa del...
Consejos para perder peso sin renunciar a la energía necesaria para...
Estar en nuestro peso óptimo es crucial para rendir al máximo pero si queremos perder algunos kgs debemos hacerlo de la forma adecuada.
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¿Ayuda la cafeína a mejorar nuestro rendimiento deportivo?
Seguro que más de uno ha usado o conoce a alguien que consuma cafeína en las competiciones o incluso entrenamientos. Con el artículo de...
Suplementos a tener en cuenta en la dieta de un triatleta
A estas alturas del s XXI la suplementación, entendido como un refuerzo sano y controlado, es tan habitual como necesaria para mejorar nuestro rendimiento...
La fruta: aprende cuándo comerla para sacarle partido
La fruta es un buen y eficaz aliado para el deportista que debe tener un destacado papel en nuestra alimentación. Hoy descubrimos cómo y...
Prepara tu «recuperador» en casa
Todos los triatletas sabemos qué métodos nos funcionan mejor a la hora de entrenar y mejorar nuestro rendimiento. Pero ¿qué debemos comer para recuperarnos...