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Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días

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Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que por sus valores nutricionales y funcionales es conveniente incorporar o...

Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?

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La cerveza previene las agujetas y otros muchos beneficios de esta bebida tan habitual en la dieta mediterránea se pusieron sobre la mesa del...

Prepara tus propias barritas energéticas en casa

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¿Alguna vez has mirado la composición de las barritas energéticas que compras? La mayoría llevan químicos y azúcares añadidos que podemos evitar si las...

¿Conoces los tres principios básicos de la nutrición de un triatleta?

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Con un año nuevo en marcha, es muy probable que tengas claros los objetivos y retos de esta temporada. Para lograrlos, además de entrenar...

Recuperar energía con buenos alimentos

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Sin duda, para algunos el momento post-entreno es uno de los mejores. Con los deberes hechos y la sensación de haber trabajado, disfrutar de...

¿Qué debemos desayunar antes de una competición?

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Son muchos los deportistas amateurs que no eligen bien su desayuno en un día de carrera. Hoy hablamos de aquellos alimentos óptimos para estar...

¿Cómo comenzar a entrenar si tengo sobrepeso?

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Existen dos momentos claves durante el año en el que nos miramos al espejo y decimos “Sé acabó, tengo que comenzar a perder peso”...

¿Cómo comer tras cerrar tu temporada?

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La planificación nutricional en el deportista es fundamental para mantener una salud óptima, aumentar el rendimiento deportivo y evitar carencias nutricionales que puedan derivar...

¿Qué debe tener nuestra lista de la compra?

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Entrenamiento físico, preparación mental, prevención de lesiones y alimentación. Son muchos los elementos que entran en juego cuando preparamos un reto deportivo. En Triatletas en...

¿Qué debemos comer antes de los entrenamientos?

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Para que los entrenos salgan como deseas, descansar es importante pero la nutrición también es clave. Tanto las comidas principales como las ingestas que...