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Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días
Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que por sus valores nutricionales y funcionales es conveniente incorporar o...
Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?
La cerveza previene las agujetas y otros muchos beneficios de esta bebida tan habitual en la dieta mediterránea se pusieron sobre la mesa del...
Prepara tus propias barritas energéticas en casa
¿Alguna vez has mirado la composición de las barritas energéticas que compras? La mayoría llevan químicos y azúcares añadidos que podemos evitar si las...
¿Conoces los tres principios básicos de la nutrición de un triatleta?
Con un año nuevo en marcha, es muy probable que tengas claros los objetivos y retos de esta temporada. Para lograrlos, además de entrenar...
Recuperar energía con buenos alimentos
Sin duda, para algunos el momento post-entreno es uno de los mejores. Con los deberes hechos y la sensación de haber trabajado, disfrutar de...
¿Qué debemos desayunar antes de una competición?
Son muchos los deportistas amateurs que no eligen bien su desayuno en un día de carrera. Hoy hablamos de aquellos alimentos óptimos para estar...
¿Cómo comenzar a entrenar si tengo sobrepeso?
Existen dos momentos claves durante el año en el que nos miramos al espejo y decimos “Sé acabó, tengo que comenzar a perder peso”...
¿Cómo comer tras cerrar tu temporada?
La planificación nutricional en el deportista es fundamental para mantener una salud óptima, aumentar el rendimiento deportivo y evitar carencias nutricionales que puedan derivar...
¿Qué debe tener nuestra lista de la compra?
Entrenamiento físico, preparación mental, prevención de lesiones y alimentación. Son muchos los elementos que entran en juego cuando preparamos un reto deportivo. En Triatletas en...
¿Qué debemos comer antes de los entrenamientos?
Para que los entrenos salgan como deseas, descansar es importante pero la nutrición también es clave. Tanto las comidas principales como las ingestas que...
