Una manera de poder mantener la velocidad constante en el agua es teniendo un tren inferior fuerte y entrenado a través de la patada de crol. Por ello, no sólo será importante la frecuencia con la que se hace el batido de piernas, sino que se debe aprender a realizar el batido de piernas en ambas direcciones: hacia abajo haciendo uso de los cuadriceps, y hacia arriba haciendo uso de la musculatura que conforma la espalda baja, bíceps femoral, etc.
Por ello, hay que aprender a mantener la presión de lapatada de crol en ambas direcciones (hacia arriba y hacia abajo), haciendo que sea firme y rápida para poder mantener la velocidad y poder beneficiarnos de la inercia.
En el vídeo de The Race Club que puedes ver a continuación, te explicarán esto y además podrás ver varios ejercicios que te permitirán mejorar tu patada de crol y mantener la inercia mientras nadas a este estilo.
La campeona olímpica relata su transformación mental y confirma sus planes para 2027 donde el…
Apenas 200 metros después de comenzar la natación, recibió un fuerte golpe en la cabeza,…
El sueco se convirtió en el rey del fondo europeo con unos números y una…
Julie Derron impone su ley en territorio canadiense en una carrera que fue de menos…
Saleta Catro escribe una página dorada en Le Mythe donde más de un lustro después…
Antonio Benito tuvo que abandonar y pone ya la mirada en su objetivo principal, el…