Cómo debo planificar un triatlón a nivel de suplementación? En función de la distancia, las necesidades van a ser diferentes y la ingesta de nutrición deportiva también será mayor o menor.
Échale un vistazo a nuestras time-lines en las cuales te mostramos con detalle qué tomar y cómo en un triatlón Sprint, un Olímpico, un Half e incluso un Ironman. No olvides sobre todo, hidratarte constantemente y a partir de la distancia Olímpica, hacer uso siempre de fuentes de energía como geles, jelly o barritas.
Nuestra recomendación de suplementos en cada fase de tu entrenamiento o carrera para no tener ninguna falta de nutrientes ni minerales en tu deporte.
Asesores nutricionales. Multipower Sport Food
@MultipowerEs
Asesoramiento Científico-Técnico para la Planificación Deportiva, NUTRIAKTIVE.
@NUTRIAKTIVE
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He visto la información de alimentación para ironman y puedo decir con mis humildes dos ironman realizados, es incompleto:
1.-el cuerpo requiere de agua sola, sobre todo después de tantos geles
2.-después de varias horas en bicicleta los geles, barras y toda cosa súper ultra nutritiva molesta, aquí se recomienda cambiar a papas fritas o caldo de pollo (en el ironman de Canadá funciono muy bien)
3.-tener cuidado con los isotonicos y productos alimenticios, ya que sí tu cuerpo no los conoce y te los darán en la carrera es muy probable que te puedas sentir mal. A mi me ocurrió por entrenar con una marca de isotonico y en la carrera la marca de isotonico era distinto, con la consecuencia de fuerte dolor al estómago que pude superar con agua pura.
Saludos
Emilio Becker