Los mejores consejos para nadar en aguas abiertas

Cuidar la respiración, la postura u observar las corrientes son algunos consejos que te ayudarán a mejorar en aguas abiertas.

Nadar en aguas abiertas puede llegar a ser todo un desafío hasta para los nadadores y triatletas más avanzados. Además de la técnica adecuada, es importante evitar algunos errores comunes que pueden afectar tu rendimiento en el agua. A continuación, te presentamos algunos consejos técnicos para que puedas nadar de manera más efectiva en aguas abiertas.

Controla tu respiración

Es fundamental mantener una respiración adecuada al nadar en aguas abiertas, donde el medio es mucho mas inestable o el agua no está del todo en calma. Intenta respirar a un ritmo constante, idealmente cada tres brazadas, menos cuando tu punto de referencia esté. muy alejado y necesites visualizar mas. Asegúrate también de girar tu cabeza lo suficiente para evitar tragar agua durante la respiración.

Cuida la postura

Mantén una posición lo mas horizontal posible en el agua para reducir la resistencia al movimiento y mejorar tu velocidad. Esto es importante tanto en la piscina como en en aguas abiertas, pero en esta última, si nadamos en el mar, la flotabilidad es mayor y esto nos ayudará a mantener esa horizontalidad.

Aprovecha las corrientes.

Aprende a detectar las corrientes de agua para aprovecharlas en tu favor. Busca en la superficie del agua alguna irregularidad, como un cambio de color, para detectar la dirección de la corriente y ajustar dirección en consecuencia. A veces el camino más recto no es el más rápido.

Practica los giros

Al nadar en aguas abiertas, debes ser capaz de girar y orientarte rápidamente después de una boya para evitar golpes o salir mejor parado de ellos. Practica girar en ambas direcciones ya que solemos dominar un lado mas que otro y los circuitos de natación no estarán siempre a nuestro gusto.

Usa un neopreno

Un traje de neopreno puede ayudarte además de a mantener la temperatura corporal, a reducir la resistencia al agua y mejorar la flotabilidad, estas dos mejoras harán que puedas deslizar mas y por tanto nadar mas rápido, a la vez que das menos pies, lo que te puede venir muy bien para guardar fuerzas para el resto de la prueba.

Como último consejo, recuerda también que el asesoramiento de un entrenador profesional también pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos mas rápido o de una mejor forma.