En nuestro cuerpo tenemos 2 hormonas que son las responsables de generar esa sensación de hambre y son la LEPTINA y la GRELINA.
La leptina es una hormona proteica que es generada en el tejido graso y de lo que se encarga es de inhibir las ganas de comer. Además es quien manda una señal al cerebro diciéndole que estamos saciados y a la vez acelera el metabolismo.
La grelina es una hormona sintetizada en el sistema digestivo y es la que nos abre el apetito.
Irónicamente la leptina se encuentra en la grasa, por lo que a más cantidad de grasa más leptina. Con esta información y por una simple regla de tres podemos pensar que una persona obesa no debería tener hambre ¿no? pues ERROR ya que el exceso de grasa produce una resistencia a la leptina así que el cerebro únicamente va a recibir las señales que emite la grelina lo que se traduce en HAMBRE VORAZ.
A parte de estas dos hormonas hay un tercer factor que también entra en juego y que tiene que ver más con nuestra salud mental y es cierto que cuando nos encontramos en situaciones de estrés, ansiedad, depresión nuestro cerebro trata de superarlas a través de algo que le produzca placer, y para muchos de nosotros comer es un placer y puestos a elegir la gran mayoría de nosotros elegiríamos una buena hamburguesa antes que una parrillada de verduras.
Ahora viene la pregunta del millón de dólares ¿qué hago para aumentar la sensibilidad a la leptina?
En primer lugar buscar un profesional que te paute la dieta y corrija los desquilibrios que tenemos actualmente, y después ya hay otras acciones que sí que podríamos llevar a cabo como son:
La campeona olímpica se rehacerse del DNS de Samarkand y comienza la clasificación para los…
La española logra su primer podio en una cita europea absoluta y mejora su cuarto…
El torneo liguero toma altura y la localidad almeriense y su Campeonato de España de…
La Triarmada busca culminar su paso por tierras polacas con otro gran resultado con el…
La marca apuesta por la evolución de sus siluetas icónicas con nuevas propuestas novedosas y…
En la actual sociedad parece que si no subes la sesión a Instagram, Strava o…