Como siempre, Iden, Stornes y Blummenfelt se desplazaron a su cuartel general cerca de Bergen en bicicleta a modo de calentamiento, unos 50′ a ritmo fácil para poner las piernas a tono para la larga sesión de trabajo que tenían por delante.
Entre cada bloque el descanso es de 3 a 5 minutos como máximo.
3 x 10‘ a relevos en la bici, con trabajo entre zona controlada y el umbral, recuperando 1 minuto.
3 x 2km en la pista con trabajo controlado, recuperando 1 minuto.
4 x 6′ en bici, entre zona de umbral y ritmo de competición, siguiendo con la dinámica de relevos, recuperando 1 minuto
4 x 1km en la pista, entre umbral, ritmo de competición y VO2 Máx, recuperando 1 minuto
3 x 4′ en la bici moviéndose entre ritmo de competición y VO2 Max también a relevos, recuperando 1 minuto
4 x 1km en la pista a ritmo de VO2 Max, recuperando 1 minuto
En los comentarios de su canal de YouTube, el mismo Blummenfelt responde a un suscriptor con sus intenciones acerca de este 2020 y el año que viene: Copar el podio en Tokyo e ir directos a por Kona.
Analizamos tres aspectos que son claves para decidirte por un modelo de neopreno de alta…
España buscará estar entre los mejores tanto en las pruebas individuales como en el relevo…
Charlamos con Helene Alberdi quien nos relata los entresijos de una decimotercera posición que deportivamente…
Tras competir en Río de Janeiro los tres representantes de la Triarmada se desplazan a…
La suiza dominó la prueba de principio a fin para conquistar por tercera vez consecutiva…
El eibarrés firma una de sus mejores actuaciones el día que Mikel Arrasate conoce de…