Merino, Aimar y Cristobal Dios en Alpe D'Huez
La natación con Cristobal Dios
El atleta estradense viene de vencer en el Aviaman Triatlón disputado en Loiro y se presenta en Alpe D’Huez tras un periodo de entreno específico con el campeón Gustavo Rodríguez .
“Se trata de un circuito fácil al ser en un lago sin olas ni corrientes. Discurre a dos vueltas de 1100 metros cada una con una temperatura más baja de lo habitual por lo que yo suelo hacer un buen calentamiento en seco con gomas o con movimientos articulares. Una vez dada la salida es importante buscar una buena posición en la salida y arrancar a un ritmo cómodo de menos a más, cogiendo unos buenos pies si es posible”.
Ciclismo con Aimar Aguirresarrobe
“Tras la natación es posible que salgamos fríos con lo que tal vez sea bueno abrigarse un poco y avituallarte para entrar en carrera. La carrera es larga y mi mejor consejo sería regular mucho, mucho y mucho. Aunque sean 120 kms, en horas, se hacerca más a un Ironman que a una prueba de media distancia.”
Respecto a la alimentación Aimar comenta que “Aunque yo estoy acostumbrado a tomar geles, recomiendo que en los puertos intenten comer aunque sea media barrita para distraerse y desconectar del esfuerzo de dar pedales“
El vasco también hace hincapié en el puerto añadido en esta edición, 3kms de subida que hacen un poco más dificil el circuito. Respecto al último ascenso, el mítico Alpe D’huez, Aimar aconseja que ” los primeros 3 kms te pueden hacer perder el pulso a la carrera y no reservar ahí. De no hacerlo se puede pagar caro en la carrera a pie. Importante seguir alimentándote e hidratándote durante el ascenso“
El atleta catalán fue el atleta revelación en 2015 aunque se le atravesó la parte final de carrera. Tras ganar el Altriman, Merino llega motivado y con la lección aprendida.
Respecto a la estrategia de carrera Merino recomiendo realizar una primera vuelta de aclimatación, la segunda buscar un ritmo cómodo y la tercera y última apretar si te quedan fuerzas.
Esperamos que aprovechéis estos consejos y sobretodo no sufráis más de lo necesario.
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