Publicidad

A las puertas de su próxima carrera en ese IRONMAN 70.3 St George, Jackson Laundry desvela su entrenamiento de confianza

JACKSON LAUNDRY EN BUSCA DE SUBIR EN EL RANKING PTO


A principios de año, el canadiense y actual número 28 del ranking PTO, desvelaba que tras quedarse fuera de las T100 Triathlon Tour y al no poder luchar por las IRONMAN PRO Series debido a estar alejado aún de las carreras de Larga Distancia, su principal objetivo a lo largo de este 2024 iba a ser el intentar sacar los máximos puntos posibles para subir en ese ranking PTO con la intención de poder ser uno de esos triatletas con contrato para las T100 Triathlon del 2025

Pues bien, tras una primera gran carrera en el IRONMAN 70.3 Oceanside donde logró un meritorio tercer puesto teniendo en cuenta el listado de salida que había, ahora el canadiense afronta su segunda carrera del año que será el IRONMAN 70.3 St George. Una carrera en la que posiblemente sea el más experimentado con sus ocho participaciones previas y a la que llega con muchas ganas “es una carrera que me gusta, a la que llego muy motivado y en la que debería rendir mejor que en Oceanside debido al buen bloque de entrenamiento que he hecho desde esa carrera hasta esta

Publicidad

ENTRENAMIENTO DE CONFIANZA DE CARA A ST GEORGE


Pues bien, a pocas horas de la carrera, Jackson Laundry ha querido desvelar un entrenamiento que a pesar de no realizarlo a menudo debido a su dureza, le da mucha confianza previa a una carreraeste tipo de entrenamientos es muy raro que los haga porque son muy duros y muchas veces tan solo lo hago una vez al año de este modo

Un entrenamiento que consistía en 4 series de 6 minutos en bici a ritmo de FTP seguido de 1 milla corriendo a ritmo de 10 kilómetros. Los números finalmente han sido los siguientes

CALENTAMIENTO

  • 15 minutos carrera a pie
  • 15 minutos bici
  • 3 series de (20” al 125% del FTP con 1:40 de descanso)

PARTE PRINCIPAL

  1. 6’ a 370 wattios y 149 pulsaciones medias + 1,62km a 3:12 el kilómetro y 158 pulsaciones medias
  2. 6’ a 373 wattios y 153 pulsaciones medias + 1,62km a 3:10 el kilómetro y 161 pulsaciones medias
  3. 6’ a 371 wattios y 156 pulsaciones medias + 1,62km a 3:09 el kilómetro y 164 pulsaciones medias
  4. 6’ a 374 wattios y 159 pulsaciones medias + 1,62km a 3:02 el kilómetro y 165 pulsaciones medias

Un entrenamiento exigente a pocos días de la cita de St George en el que el canadiense desvelaba haberse encontrado con sensaciones encontradas “en bici he ido un poco por encima de los wattios marcados y me ha resultado más duro de lo que creía. Corriendo en cambio las sensaciones han sido muy buenas y más en la última serie con las zapatillas de carbono

RIVALES PARA EL IRONMAN 70.3 ST GEORGE

De cara a la carrera del sábado 4 de mayo, Jackson Laundry tiene muy claro quién es el principal rival “creo que debería rendir mejor que en Oceanside y espero batir a Sam Long que está teniendo un comienzo de año increíble”. Aún así, el canadiense tiene otros triatletas en mente “Trevor Foley hizo una gran carrera en St George el año pasado. Marc Dubrick si tiene uno de esos buenos días, es muy peligroso y Maximilian Sperl rindió de manera brutal en Oceanside

Publicidad