Publicidad

Lionel Sanders sigue inmerso en su pretemporada y comparte cómo es un día normal de seis horas de entrenamiento

INTRODUCCIÓN


La noticia de Ironman con la creación del gran evento de las Ironman PRO Series seguro que no fue la mejor de las noticias para un Lionel Sanders que se vio en la tesitura de tener que decidir por volver a la franquicia y disputar carreras de Larga Distancia durante este 2024 a pesar de querer olvidarse de ellas tras su “fracaso” en el Campeonato del Mundo Ironman 2022

Publicidad

Aún así, la vía de la PTO con ese T100 Triathlon Tour no era un camino que pudiese elegir el canadiense si quería verse competitivo y ganar carreras. Es por ello, que tras la decisión tomada hace pocos meses, Lionel Sanders ya está inmerso en la preparación para una temporada en la que volverá a competir en la distancia reina del triatlón. Una preparación exigente la que está llevando a cabo el canadiense y donde, como ya comentamos hace pocos días, la natación es la disciplina que más horas está ocupando dentro de su planificación

SEMANAS DE 35KM DE NATACIÓN


Con un nuevo peinado al más estilo Ryan Lochte, Lionel Sanders está intentando emular al estadounidense no solo en su aspecto si no también en las horas de natación. Con el objetivo de intentar dar un salto de calidad necesario en su peor disciplina, el canadiense está llevando a cabo una rutina de entrenamiento en la piscina de muchas horas, mucho volumen y mucha intensidadantes con 20km de natación semanal estaba contento. Ahora estoy promediando de media 33km semanales y lo quiero mantener durante todo el año. Es decir, quiero adaptar a mi cuerpo a nadar ese volumen e incluso con semanas de 40km”.

ENTRENAMIENTOS DE 40 HORAS SEMANALES


Unas 35 horas de entrenamientos de media semanales son las que está llevando a cabo Lionel Sanders durante este nuevo año donde se volverá a encontrar con esa distancia que tantos quebraderos de cabeza le han supuesto. Muchas horas de duro trabajo que él mismo confiesa ser la única vía para el éxito “entrenar para hacer un Ironman es agotador pero de ti depende que no lo sea si entrenas con constancia”.

Además, el propio triatleta de Canyon desvela que la única receta para el éxito es el duro trabajo salvo que tengas una calidad innatasi tienes talento innato no tienes que entrenar tan fuerte pero si no lo tienes y no entrenas muy fuerte, jamás ganarás”. En ese sentido, la palabra clave para el canadiense de cara a lograr lo que se desea es la constancia y menciona una de las frases célebres que más le llamó la atención de uno de sus libros preferidos, Peak PerformanceTony Robbins dijo: Los que rinden bien no son consistentemente buenos; son buenos siendo consistentes

UN DÍA DE ENTRENAMIENTO DE LIONEL SANDERS


Las seis horas de entrenamiento diarios de Lionel Sanders están siendo una constante en este nuevo año con el objetivo del Ironman en el horizonte. Una larga jornada de trabajo con la única finalidad de hacer cumplir su deseo “algún día voy hacer un Ironman mejor de lo que lo he hecho nunca

Un ejemplo de un día en la vida del canadiense son:

NATACIÓN: 5KM

  • 200m
  • 8×50
  • 10×300
  • 100
  • 8×50
  • 2×400
  • 100

CICLISMO: 3 HORAS SUAVE

CARRERA A PIE: 19KM CON PROGRESIVOS

  • 15’ a 3:50
  • 20’ a 3:30
  • 25’ a 3:20

ENTRENAMIENTO DE LOS RIVALES Y CASO COLLIN CHARTIER


Lionel Sanders también ha querido explicar que lo sucedido hace un año con su compañero de entrenamiento Collin Chartier fue un punto de inflexión en su carrera profesional “mi compañero de entrenamiento y que vivía conmigo le suspendieron por doparse. Por eso, no soy inmune a los sentimientos y soy extremadamente escéptico tras ese hecho

Una situación muy dura que le afectó a nivel personal pero también profesional ya que puso en tela de juicio muchos aspectos relacionados con el mundo de triatlón “por supuesto que me he preguntado por qué estoy en este deporte si puede que no se corra en igualdad de condiciones. Pero ¿sabes cómo se arregla? Creyendo de verdad que si se corre en las mismas condiciones

Por todo ello, ahora lo único que tiene claro el canadiense es que no puede estar pensando en lo que hacen sus rivales y se tiene que centrar en sí mismo

Publicidad