Jason West ha pasado por el podcast de Greg Bennett para explicar la relevancia que tiene el aspecto mental
Jason West, uno de los corredores más en forma de la media distancia y que viene pisando muy fuerte desde finales del año pasado con su 3º puesto en Clash Daytona 2022 y su victoria en Clash Miami 2023, 2º en Ironman 70.2 Oceanside y 5º puesto en el PTO European Open, ha pasado por el podcast de Greg Bennett para compartir con todos, entre otras cosas, cual es la disciplina en la que más está invirtiendo; el aspecto mental.
EL TRABAJO MENTAL
El estadounidense ha revelado que durante finales del año pasado y éste ha invertido mucho tiempo en el entrenamiento físico y mental y confiesa que “he mejorado y sobre todo en el aspecto mental y eso es muy importante porque me está ayudando a enfocar las carreras de forma diferente y poder ser más agresivo. Gracias al trabajo mental y la confianza que estoy teniendo, puedo ir a las carreras y no ser un triatleta que espera a ver qué pasa durante el desarrollo de la competición si no que puedo ser una pieza fundamental de la misma”.
Respecto a este tema y la relevancia que tiene la fuerza mental, Jason West da un claro ejemplo “vemos a muchos triatletas que físicamente son increíbles y que en los entrenamientos realizan entrenamientos brutales puesto que tienen esa habilidad física pero luego en la carrera, como no trabajan la habilidad mental, pueden llegar a perder hasta 10’ en carreras de MD. Parece que es una tontería, pero cada vez más lo estamos viendo”
En la actualidad vemos como triatletas de primer nivel la misma semana de la competición se borrar por problemas o molestias físicas que en muchas ocasiones son desencadenadas por el estrés previo. Para ello, West explica cuál es su método “este año me estoy centrando en trabajar esa parte mental que creo que es tan importante. En mi caso, trato de poner mi mente donde necesita estar evitando distracciones para poder rendir bien y para eso puedes utilizar distintos métodos como la meditación, escuchar música, etc”.
El tema psicológico y mental es un aspecto que, en el mundo del deporte también, se tiene estigmatizado pero tal y como explica el estadounidense “como nos pasamos todo el día entrenando para mejorar aspectos de rendimiento físico, deberíamos invertir el mismo tiempo en entrenar el aspecto mental, y no se hace”.
Jason West concluye explicando que “la mentalidad positiva no se trata de pensar o decir que vas a ganar esta carrera o que eres el mejor. Se trata de creerte y tener confianza en que vas a rendir bien y eso te va a conducir a lograr un buen resultado. Sal ahí fuera, haz lo que sabes hacer y lo que has estado haciendo entrenando con confianza”.
LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO
Jason West también nos ha hablado sobre la importancia de otro de los aspectos a los que no invertimos mucho tiempo y es el descanso. Él mismo confiesa que “años atrás he cometido el error de intentar estar en forma siempre y eso es imposible y un error. Este año he empezado muy pronto la temporada en marzo por lo que ahora necesitaba un pequeño descanso tras el PTO European Open que me estoy tomando en Boulder, en mi casas”.
Además ha explicado que “el descaso no tiene porqué ser no hacer nada, pero si hacer lo que te apetezca”
SU MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
Actualmente Jason West es considerado uno de los mejores triatletas de MD y él mismo explica cuál es la clave “no tengo secretos en cuanto a mis entrenamientos, tengo un equipo muy pequeño a mi al rededor en el que confío mucho. Mi mujer me lleva la natación porque tiene mucha experiencia en esa disciplina y Wilson (trabajó con el equipo Education First y lo hace con algunos corredores ITU) me ayuda con los entrenamientos de bici”
Aún así, el estadounidense confiesa cuál es su punto débil “entreno unas 30 horas a la semana aproximadamente. Meto un volumen alto y cuido mucho la intensidad. Ahora estoy metiendo un bloque más fuerte de bici de lo que hacía antes para es en lo que tengo que mejorar”
CURIOSIDADES
Por último, Greg Bennett le ha preguntado sobre algunos aspectos como:
- ¿Hay dopaje en el deporte?
“Creo que el deporte está limpio aunque por supuesto siempre nos vamos a encontrar con tramposos. Pero yo lo tengo claro, si compito contra alguien que está dopado, tendrá un 10% de ventaja a nivel fisiológico pero un 10% de desventaja a nivel mental”
- ¿Qué le dirías a tu “yo” de 16 años?
“A mi yo de 16 años le diría que se tomase todo un poco más relajado y que mirase un poco a largo plazo“
- ¿Quién es el mejor triatleta de todos los tiempos?
“Todo el mundo dice que Jan pero yo sólo he competido contra él una sola vez. Creo que Vincent es impresionante porque es de los mejores en cada una de las 3 disciplinas“
- ¿Con quién te irías a cenar?
“Me encantaría irme de cena con Eliud Kiptchoge. Me inspira mucho o con Steve Prefontaine por el fuego que tenía y lo matador que era”.
- ¿Dónde te ves dentro de 5 años?
“Me veo disfrutando y con la familia. Teniendo una vida simple y si puedo ganar títulos o estar arriba del ranking mejor pero hay cosas más importantes que el deporte“
