A poco más de una semana de comenzar su temporada marcada por el Ironman PRO Series, Joe Skipper comparte sus sensaciones
JOE SKIPPER Y EL IRONMAN PRO SERIES
El británico fue uno de los primeros triatletas que confirmó su presencia para el Ironman PRO Series 2024 y concretó su calendario para un año que será largo y exigente.
Un calendario que para el número 34 del ranking PTO comenzará con esa primera prueba de las PRO Series que tendrá lugar en Oceanside el próximo 6 de abril, el Ironman 70.3 Oceanside. Una prueba donde además de buscar los primeros puntos para la clasificación general, intentará luchar por ese slot para el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 que se disputará a finales de año en Nueva Zelanda. A partir de ahí, el Ironman Texas del 27 de abril, el Ironman Cairns del 16 de junio y el Ironman Lake Placid del 21 de julio parecen los tres larga distancias que hará el inglés antes de viajar a los dos Campeonatos del Mundo tanto de Ironman como de Ironman 70.3 (previa clasificación).
Pues bien, a punto de viajar para Oceanside, Joe Skipper ha querido compartir sus sensaciones de cara a la primera carrera de la temporada y ha querido mostrar cómo ha sido su último entrenamiento en Reino Unido previo a viajar para California
ÚLTIMO ENTRENAMIENTO EN REINO UNIDO
El último entrenamiento del triatleta de Argon 18 ha estado marcado por una transición de bici-correr tras una natación matinal de 4,5 kilómetros
NATACIÓN
El primero de los segmentos del triatlón es el más débil para un Joe Skipper que confiesa sentirse mejor que nunca en el agua “en las últimas semanas he realizado mis mejores números en la piscina y creo he subido mi nivel”. Además, confiesa haber hecho un entrenamiento de series de 75 metros y 50 metros tras dos esfuerzos de 300 metros a umbral, 1:12-1:13 los 100 metros, con palas que le dejaron muy buenas sensaciones y sin hacer trampas de ir a pies de nadie “hice ese entrenamiento sólo en la piscina, sin seguir los pies de nadie. Vemos a muchos triatletas que se preguntan por qué en competición nadan mal si en la piscina están volando y no se dan cuenta que yendo a pies o a 2 metros de alguien en los entrenamientos, es normal hacer tus mejores tiempos”
El entrenamiento de natación de Joe consistió en 4,5 kilómetros fácil tras el entreno exigente del día anterior con esas series de 75 y 50 metros con algún pequeño cambio de ritmo “cuando nado fácil en la piscina meto algunos cambios de ritmo para mantener el cuerpo activo. Igual hago series de 100 metros a 1:40 y termino con algunos a 1:20”
BICICLETA
Hace pocas semanas nos hacíamos eco de la visita que había hecho Joe Skipper al túnel del viento con el objetivo de valorar la posición más aerodinámica además de probar distintos cascos y otro tipo de material.
Pues bien, el inglés ha querido sacar su Argon 18 a la calle con el nuevo montaje para ver esos cambios realizados y valorar las sensaciones “hemos bajado un poco el manillar y hemos cambiado el plato por uno de Wattshop para ver si de este modo evitamos las salidas de cadena”
Un entrenamiento que consistía en 3 horas y media para completar los 120 kilómetros de recorrido bajo la lluvia y realizando 3 series de 20 minutos a ritmo de Tempo (un poco por encima del ritmo Ironman pero por debajo del ritmo Ironman 70.3) “voy hacer las series por sensaciones y fijándome en las pulsaciones ya que he cambiado de potenciómetro y no sé la diferencia que habrá con el anterior”
Finalmente, Joe Skipper realizó las series en torno a 300 wattios y confirmó lo que ya presagiaba “este potenciómetro me marca unos 20 wattios menos que el anterior que tenía. Aún así, para estos entrenamientos me dan igual los número ya que me fijo en las sensaciones”
CARRERA A PIE EN TRANSCIÓN
Tras la bici, 15 kilómetros de carrera a pie eran los que le esperaban al bueno de Joe Skipper. 15 kilómetros divididos en tres series de 1 kilómetro fácil más 4 kilómetros a ritmo de 3:30 “los primeros cuatro kilómetros me han salido en 13:53, es decir, a 3:28 el kilómetro, el segundo en 13:57, es decir, a 3:29 el kilómetro y el último en 14:23, es decir, a 3:35 el kilómetro”
Con este último entrenamiento en tierras inglesas, el británico viajará a Oceanside dos semanas antes a su primera carrera del año con el objetivo de hacer in situ los últimos entrenamientos exigentes previo a la contienda
