Rudy von Berg, tras su gran victoria en el Ironman Florida, hace balance de la temporada y aprovecha para cerrar filas en el caso Sam Laidlow
IRONMAN FLORIDA
El objetivo era conseguir el slot de Kona ya que el año que viene no quiero hacer muchos Ironmans. Luego, es verdad que quería sacar un buen rendimiento, buscar ganar buenos puntos para subir en el ranking PTO y ganar un buen bonus al final de año. La victoria fue increíble para lograr todas estas cosas
me salieron buenos wattios a pesar de ir el 95% del recorrido en el grupo (300 wattios normalizados
La carrera, salimos unos 12 juntos liderando el agua con Magnus Ditlev cerrando el grupo. Yo no me percaté que estaba porque luego es verdad que se puso los calcetines en la T1 y perdió más de un minuto. Empecé con la intención de empujar durante los primeros 5-10km para dejar a grandes corredores cortados como Denis Chevrot, Matt Hanson o Arthur Horseau, que finalmente no fue de la partida aunque estuvo en el briefing. Justo cuando estaba empujando vi que me pasaba Magnus Ditlev y fue un poco duro. Terminamos la bici unos siete y es verdad que Magnus no tiro para intentar romper el grupo y me salieron buenos wattios a pesar de ir el 95% del recorrido en el grupo (300 wattios normalizados). Al final salieron 3h59 para 180.1km
Mi objetivo era llegar a T2 con Magnus y fue así. Yo me puse calcetines así que me saco unos segundos en la salida de la transición pero corrí los primeros metros a 3:30 el km y pude alcanzarle. Fuimos los 10 primeros kilómetros juntos, liderando él al principio y luego yo. Me sentía mejor que nunca y en el km 12 vi que le empezaba a sacar unos metros sin hacer un cambio de ritmo, yendo a 3:40 el km que era el ritmo que habíamos mantenido todo el rato y el cual mantuve hasta el km 32. Luego bajé el ritmo los últimos 10km a 3:50. Mi mejor maratón en 2:37 (mi mejor maratón era en Niza e hice 2:42)
MAGNUS DITLEV
Magnus es el mejor triatleta si hablamos de distancia Ironman
Tras su exhibición en Roth y también en el Mundial en Niza, Magnus es el mejor triatleta si hablamos de distancia Ironman o de los tres mejores. Tienen la segunda mejor marca en Ironman tras Blummenfelt en Cozumel. Su mejor maratón es 2h37 así que hacer 2h38 en mi último Ironman me da mucha confianza de cara al año que viene
TEMPORADA 2024
PTO Series, Ironman 70.3, Challenge Roh y Mundial Ironman Kona es mi calendario
Este 2023 tenía el objetivo de centrarme en el Mundial de Niza y por eso hice Texas al prinicipio de año para clasificarme. Tras Niza, busqué un Ironman pronto para intentar cerrar mi clasificación para Kona 2024 y ahora que lo he conseguido, el año que viene me centraré en carreras de Media Distancia, tanto Ironman 70.3 como PTO. Aunque también quiero hacer Roth.
Resumiendo, PTO Series, Roth y Kona para la temprada 2024
IRONMAN SERIES VS PTO PRO TOUR
Para ganar las Ironman Series tienes que hacer tres Ironman y eso requiere demasiado esfuerzo
Ambas cosas son buenas noticias y es bueno que haya esa competencia entre ambas organizaciones ya que las Ironman Series son una respuesta al PTO Tour y el bonus final que dan es muy grande.
También es verdad que ese bonus que va a repartir Ironman es porque tienes que hacer un gran esfuerzo para ganar el ranking porque tienes que hacer cinco carreras y de esas tres, tienen que ser Ironman completos.
CAMPEÓN DEL PTO SERIES O KONA
Ahora mismo, elegiría ser Campeón del Mundo Ironman en Kona.
TU RELACIÓN CON TU ENTRENADOR MIKAL IDEN
Hay mucha gente que entrena una barbaridad pero luego, el día de la carrera no rinden
Creo que ahora soy al único triatleta que entrena de Larga Distancia después de estar con Collin Chartier y Lionel Sanders en 2022. Él está mas centrado en el equipo noruego de corta distancia pero planifica mis entrenamientos
Yo no soy de esos que necesita al entrenador con él muchos días. Soy muy responsable para hacer los entrenamientos que tengo que hacer y tengo motivación y experiencia suficiente como para saber como llevarlos a cabo.
Al final, un entrenador puede tener dos atletas con el mismo entrenamiento pero la forma que tiene cada atleta de organizar esos entrenamientos y toda su vida al rededor de esos entrenamientos, hace que cada triatleta tenga resultados diferentes.
A lo largo de todos estos años he visto como triatletas que entrenan mucho mejor que yo, que hacen unos entrenamientos absolutamente brutales, luego en el día de la carrera, les he ganado. No sé si es por aspectos mentales o las causas pero es algo que sigo sin comprender.
SER EL MEJOR ENTRENANDO VS EL MEJOR EN LA CARRERA
El año pasado en Kona me sacaban de punto en todos los entrenamientos y el día de la carrera gané a los dos
Un ejemplo de lo que he dicho anteriormente de que hay muchos triatletas que son unos auténticos monstruos en los entrenamientos pero luego no sacan una buena carrera es Lionel Sanders y Collin Chartier. El año pasado, en Kona, en todos los entrenamientos yo me quedaba y no les podía seguir y luego tuve un mejor rendimiento que ellos en Kona y también a lo largo de éste año
PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DE MIKAL IDEN
Sigo su plan tanto en bici como en la carrera a pie pero no en la natación.
Durante estos años he aprendido que no puedo hacer dos o tres días de umbral en el agua. Hago algún entrenamiento de VO2max pero el resto muy fácil y cuando se acerca la competición hago trabajaos de LT1 altos. Nunca hago entrenamientos puros de segundo umbral en el agua. Por ejemplo, si hago 15 x 200m, algunos los meto en segundo umbral pero los otros son aeróbicos. Lo que sí hago es meter bastante volumen en el agua a la semana ya que intento nadar 6 o 7 días por semana.
También he aprendido que no puedo meter mucho volumen en la carrera a pie porque tengo mucho más riesgo a tener dolores o lesiones. Por eso con 60 o 70km a la semana es más que suficiente.
VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO
26 horas semanales de entrenamiento de media son las que hago normalmente
Suelo hacer de 23 a 29 horas de entrenamiento. De media unas 26 horas y dependiendo si las semanas son de más volumen, meto 28 o 29 y si son de menso pues 23. Es verdad que he llegado a meter semanas de 30 horas o más pero no me sientan bien.
Por ejemplo, antes de Florida hice una semana de 25km de natación, 580km de bici y 90km de carrera a pie y parece mucho pero al final no fueron más de 28 horas.
QUÉ OPINAS DE LA TEMPRADA DE GUSTAV IDEN
Su distancia es la Media o Larga Distancia
Creo que volverá a ser el que era. Ha sido un año duro para él con lo del fallecimiento de su madre. Es verdad que en carreras ITU le hemos visto más lejos que nunca pero el nivel es una barbaridad. Aún así, siempre le ha ido mejor la Media y Larga Distancia y seguro que le veremos el próximo año en Kona y en las carreras de al PTO
QUE CARRERA FUE MEJOR EL MUNDIAL DE KONA 2022 QUE GANÓ IDEN O EL DE NIZA 2023 QUE GANÓ LAIDLOW
La bici de Sam en Niza fue brutal y la carrera a pie de Gustav en Kona también
Técnicamente creo que el nivel fue mejor en el de Kona pero hubo más nivel en Niza. Dos carreras diferentes, en circuitos muy distintos pero en ambos el rendimiento fue brutal. Sam en Niza fue increíblemente fuerte en la bici y luego pudo hacer una buena carrera en 2h41 en unas condiciones de mucho calor. Muy excepcional. Y Gustav rompió el récord de la maratón con 2h36 en Kona con las condiciones que hay y tras una bici también muy rápida en la que es verdad que se hizo en grupo.
QUÉ HA PASADO CON LA POLÉMICA DE LAIDLOW
No estoy envuelto en esta situación que se ha dado y no tengo nada que ver
Para mi es muy sencillo de explicarlo. No estoy envuelto en esta situación que se ha dado y no tengo nada que ver. Aún así, aunque han sido las que menos, he tenido que ver como la gente me ponía comentarios negativos a través de mis redes sociales.
QUE PENSASTE CUANDO VISTE EL POST DE LAIDLOW
No lo recuerdo. Mi padre hizo una denuncia privada de algo que yo también quiero, que es que tengamos un deporte limpio y encontrar a los tramposos.
Yo no he alentado nada de todo esto y yo solo me centro en mi carrera deportiva y no voy a gastar ni he gastado un minuto de mi tiempo en todo este ruido. Como profesional, no puedo estar pendiente todo el rato de si mis rivales están limpios o no. Además, no puedes pasarte 26 horas a la semana entrenando si piensas que tus rivales se dopan.
LAS CONVERSACIONES CON TU PADRE Y CON LA WORLD TRIATHLON
Yo nunca he tenido una conversación con mi padre en la que le haya dejado caer que Sam Laidlow se dopa.
Nadie se ha puesto en contacto conmigo para preguntarme si Sam Laidlow se dopa o no
En cuanto al World Triathlon o la Agencia Antidopaje, nadie se ha puesto en contacto conmigo para saber si sé algo o no porque yo no tengo nada que ver en este asunto.
Además, de verdad que espero 100% que Sam Laidlow esté limpio. Nunca he tenido ningún problema con él, tampoco en carrera y no hay nada malo entre los dos.
En definitiva, yo me he encontrado en medio de esta situación sin comerlo ni beberlo. Sólo me quiero centrar en mi carrera deportiva y mi rendimiento
