Te dejamos con el recopilatorio de los posts que más lo han petado este año separados por categorías
#1 CURIOSIDAD
El artículo más leído del año trata sobre la que ha sido designada como la ascensión más dura del mundo.
Nada más y nada menos que el Salita Scanuppia, un puerto que acumula la friolera de 1317 metros de desnivel positivo en menos de 8km, con rampas que llegan al 45% de pendiente. De locos.
#1 SALUD Y LESIONES
En el número 2 tenemos un empate técnico.
Las lesiones siempre están al orden del día de los deportistas, por mala suerte, nadie nos salva de ellas y siempre tenemos algun desafortunado compañero que sufre alguna de ellas.
En estos dos posts, tratamos dos de los temas calientes de la fisiología. La fascitis plantar, una lacra dentro de los deportes de impacto, y un método para recuperarnos, la punción seca.
Ambos conceptos están en boca de todos, y por ello os recomendamos estos dos artículos de Miki Martinez Nogales para que os informéis sobre ellos.
#1 CICLISMO
Conocer el código de circulación y respetarlo es deber del ciclista, que a su vez es hijo, padre, abuelo, nieto y conductor. Así que debemos de ser conscientes de qué debemos cumplir cuando nos ponemos el casco para salir a rodar.
En uno de los artículos más leídos del año, recogemos las 10 multas más típicas que reciben los ciclistas en España.
#1 CARRERA A PIE
Los triatletas somos ansias por definición, siempre queremos forzar la máquina para ver hasta dónde llevamos nuestro límite.
Algo que no siempre nos beneficia, y ya se ha demostrado que el entreno polarizado con intensidad controlada y rodajes fáciles, son la piedra rosetta de los entrenadores.
De esta manera se consigue que el atleta cargue trabajo y volumen sin desgastarse y a su vez, esté preparado para sumar intensidad con frescura suficiente.
Con todos ustedes, uno de los secretos de los mejores atletas del mundo.
#1 NATACIÓN
Contabilizar el esfuerzo para después calcular nuestra ingesta calórica es tarea de muchos de los que confían en los números para sostener una dieta acorde con su actividad física.
Con este artículo os damos las claves sobre qué tan grande es el desgaste calórico mientras nadas.
#1 FUERZA
Muchas veces nos olvidamos de trabajar el gimnasio, obviando los enormes beneficios en rendimiento y prevención de lesiones que esta disciplina nos puede brindar cuando la temporada esté más avanzada.
Aquí tienes los ejercicios que debes masterizar para ser mejor triatleta.
