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Aitziber Santos

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Entrenadora personal con más de 10 años de experiancia y triatleta reconvertida a Crossfitera. Siempre estudiando, ahora indagando en la nutrición deportiva. Vida sana como pasión, devoción y diversión.

Prepara tus propias barritas energéticas en casa

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¿Alguna vez has mirado la composición de las barritas energéticas que compras? La mayoría llevan químicos y azúcares añadidos que podemos evitar si las...

Entrena alta intensidad sin salir de casa

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¿Te has hecho el propósito de empezar a entrenar el día 1 de Enero y lo has dejado a los 4 días? ¿No conoces...

El pie, ¡ese gran olvidado!

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Adaptado a la bidipedia, el pie desempeña una doble función, debe permitir el desarrollo dinámico del paso al caminar y debe soportar el peso del cuerpo...

¡Llévate el entreno de fuerza a la playa!

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Llega el verano y ya va apeteciendo cambiar un poco nuestra rutina. ¿Qué te parece llevarte tu entreno a la playa? El triatlón es un...

El gran dilema: ¿entrenar por la mañana o por la tarde?

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En este artículo tratamos de ver hasta qué punto es mejor para el cuerpo (y la mente) entrenar por la mañana o por la...

¿Es bueno acumular kilómetros en deportes de resistencia?

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Son muchos los atletas de larga distancia, que ven truncada su temporada por culpa de las malditas lesiones, y muchas veces provocadas por acumular kilómetros...

The Irongirl Project: el triatlón tiene nombre femenino

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Impulsar el deporte femenino y en especial la práctica del triatlón. Es la filosofía de la que parte el proyecto Irongirl, que tiene a...