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Miki Martinez Nogales

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Premià de Mar, 1981. Fisioterapeuta especializado en fisioterapia deportiva. Docente de punción seca. Triatleta popular. Tres pasiones: mi família, mi profesión y el deporte. "... whatever you do, you have to keep moving forward."

Punción seca: ¿sabes qué es, cuándo y cómo se utiliza?

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Cada vez más fisioterapeutas incorporan la punción seca a su “caja de herramientas terapéuticas”. Pero ¿en que consiste esta técnica? ¿Para que sirve? ¿Qué...

A fondo con la indeseada “cintilla”. ¡Combate al enemigo!

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Artículo de Miguel A. Martínez Nogales de Fisiopremia. Me duele la cintilla… Me han dicho que puede ser cintilla… Espero que no sea la...

CORE del pie: el motor de nuestra pisada

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Nuestro especialista Miki Martínez de Fisio Premià nos habla del llamado CORE del pie y la función de su musculatura intrínseca. Un artículo para...

La fascitis plantar, una lesión tan habitual como indeseada

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La fascitis plantar es uno de los problemas más frecuentes que puede sufrir un triatleta. En el ránquing de lesiones que más habitualmente se...

Corre bien, lesiónate menos

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Puntear, talonar, cadéncia, natural running, drop… Todos estos conceptos están en boca de runners y triatletas más que nunca. Pero ¿existe una manera “correcta”...

7 ejercicios de fuerza que te harán (casi) indestructible

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Lo hemos dicho siempre: el triatlón requiere más que nadar, pedalear y correr. La fuerza es básica y hoy te mostramos algunos trucos para...

¿Qué debemos hacer para recuperarnos más rápido de una lesión?

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Qué poco nos gusta reducir volúmenes de entreno cuando estamos lesionados... ¡Pero qué útil es! Te explicamos cómo ajustar tus cargas de entreno cuando...

Métodos para suavizar los efectos negativos de un esfuerzo físico

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Masaje, estiramientos, baños de agua fría, baños de contraste, ropa compresiva… Son múltiples y variopintos los métodos que se usan hoy día para intenta...

¿Rompiendo mitos? Zapatillas de entreno y zapatillas de competición

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Opinión: ¿tiene sentido el uso de zapatillas diferentes para entrenamiento y competición? Es habitual disponer de 2 (ó más) pares de zapatillas diferentes; unas de...

Crónica de un DNF (ARTIEM HALF MENORCA)

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Miki Martínez nos cuenta de primera mano cómo vivió el Half Artiem Menorca disputado en la Bahía de Fornells, este septiembre Suena el despertador a...