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Si eres alérgico y te cuesta entrenar en esta época del año, aquí algunos consejos de nuestros amigos de desabi

Cada vez son más las personas que sufren alergias y es muy típico que muchos deportistas en los meses primaverales tengan problemas respiratorios durante sus entrenamientos y competiciones.

Durante la época de alergia los entrenamientos deben de ser de volumen, trabajo de fuerza y técnica. La intensidad haría que se forzase demasiado el aparato respiratorio y además mermaría mucho el tan valioso hematocrito y hemoglobina.

Debemos de evitar los días con aire ya que éste transporta más partículas que pueden aumentar nuestro malestar. Sino hay otro remedio y hay que salir podemos utilizar una mascarilla de algodón que filtre dichas partículas.

Los últimos estudios dicen que la cantidad de polen en el ambiente es de mayor cuantía en el amanecer y el atardecer, así que entrenad entre las 14:00 y las 17:00.

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Si trabajas en zonas cerradas evita utilizar el aire acondicionado o calefacción ya que el ambiente se seca demasiado y la alergia se hará más patente.

imágenes de newswhip.com y fitbie.msn.com
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